Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?

Même si le Qi Gong, par essence, se pratique sans intention, je vais tenter ici de répondre à cette question.

Rappelons d'abord que le Qi gong est un art énergétique.

Et que tout est énergie, en nous et autour de nous (même la matière est de l’énergie condensée). Autour de nous circule une énergie fluide qui échappe à notre vision mais que l’on peut, petit à petit ressentir. En nous, l'énergie anime chaque cellule et tous les mécanismes qui contribuent à nous maintenir en vie. Elle est la force vitale, une impulsion, une incroyable intelligence qui peut nous garder en santé ou nous guérir si besoin.

Grâce aux mouvements, aux postures et aux points d'énergie utilisés également en médecine et art énergétiques, nous mobilisons l'énergie (氣 qì) et le sang (血 xuè) pour que notre corps et notre esprit soient toujours dans leur plein potentiel.

LE QI GONG PERMET DE CONSOLIDER LA STRUCTURE DU CORPS,

. Améliorer sa posture, notamment via l’auto agrandissement dans les postures et l’assouplissement des fascias.

. Libérer les fascias et retrouver ainsi un tissu corporel fluide et réactif, plus jeune, notamment via les nombreux mouvements spiralés.

. Assouplir les muscles et renforcer les tendons. Les mouvements lents, doux mais amples et allongés du Qi Gong, confèrent aux tendons une force et une élasticité importante; ce qui prévient ou répare les blessures tendinomusclaires.

. Augmenter la densité osseuse, notamment via les vibrations induites sur les os.

LE QI GONG AMELIORE LE FONCTIONNEMENT CELLULAIRE & DES SYSTEMES DU CORPS

. Tonfie les fonctions cardio-pulmonaires. La respiration lente, profonde, régulière et l’accentuation du mouvement de l’énergie dans tout le corps se combinent, pour transporter l’oxygène profondément dans les tissus. L’augmentation naturelle de notre amplitude respiratoire et sa régularité aide notre cœur à entrer en cohérence spontanément. Elle améliore le fonctionnement du système circulatoire, rend les muscles cardiaques plus efficaces et les vaisseaux sanguins plus élastiques. (En Chine, les médecins prescrivent du Qi Gong pour l’hypertension et l’hypotension, causés par des problèmes d’élasticité et de force vasculaire).

. Stimule le système lymphatique et immunitaire. Le système lymphatique n’ayant pas de pompe, la lymphe est déplacée principalement par d’infimes contractions et détentes musculaires. Les mouvements de Qi Gong proposent exactement le rythme et la puissance musculaire idéale pour aider la lymphe à circuler dans le corps. Beaucoup d’exercices de Qi Gong mobilisent des zones importantes du réseau lymphatique, chargées de ganglions, comme les plis de l’aine, les creux poplité (arrière des genoux) ou les aisselles. Cette action sur le déplacement de la lymphe, tout comme l’augmentation globale du QI suscitée par la pratique, va augmenter l’efficacité de la réponse immunitaire.

. Et aussi, renforce le fonctionnement général des organes, augmenter les sucs digestifs, ajuster les sécrétions internes, réguler les glandes endocriniennes...

LE QI GONG PERMET AINSI DE RETROUVER SON POTENTIEL DE VIE,

. Renforcer sa santé

. Retrouver son energie naturelle, une vitalité authentique, enracinée, ancrée et durable

. Retrouver une respiration ample, souple, complète

. Ralentir le vieillissement et augmenter la longévité de la vie en bonne santé.

Le Qi gong ne se résume pas à tendre vers l'abscence de maladie ("quand le Qi circule, les 100 maladies disparaissent") , il procure très vite un bel état de relaxation, puis de pratique en pratique, un état d'esprit plus stable, un alignement et recentrage de plus en plus profond... un état de bien être tel que toutes les formes de souffrance se dissolvent en laissant place à une grande forme de liberté.

Si les cours de Qi Gong vous intéressent, n'hésitez pas à me contacter pour venir le tester sur une séance (en visio ou en présentiel).